recette du jour du petit dej jusqu'au couché
matin au levé 2Ocl d'orange pressée et un cachet omniobionta pronatal 1/2 heure après 1 craquotte avec du fromage blanc maigre,1/2 h après boisson à volonté jusqu'à 20 min de la collation.un fruit.11h une soupe de légumes ou bouillon,midi quinze une cuillere à soupe de légumes,une pomme de terre vapeur,et unpetit morceau de poulet grillé aux epices méditéranéens.bien macher manger lentement et attendre une grosse demi heure avant de boire.dans l'apres midi un activia et au souper crudités et un peu de thon à la mayonnaise maigre.sur la journéee bien s'hydrater dans les espaces entre la nourriture.
avec ce genre de repas vous avez asser de proteïnes feculents et vitamines pour la journéée.à bientôt.
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